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常見的四種游泳方式

自由式

  可以讓手臂的線條勻稱、美麗,使臀部肌肉變得結實有彈性,修復雙腿的線條。

  仰式

  對消除腹部多餘的贅肉很有效果,使腹部不再鬆垮,鍛煉腿與腰部的彈性,使其結實。除了真正喜歡游泳的人外,有很多人都是想借游泳來瘦身或是塑身的。而以下是四種不同的游泳姿勢,對改善人體各具不同療效,你是屬於哪一種呢?想從哪方面努力呢?請對號入座吧。

  蝶式

  以腰部來牽動身體,長期游這種姿勢的人,可消除腰部的贅肉,使其柔軟有力,且纖細,呈現優美線條。

  蛙式

  因為大腿在游泳時充分地展開及收縮,可使大腿內側的贅肉消除,如果每天強化訓練,一個大夏天下來,會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。
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